常玩手機的朋友：眼花了視力降了，快用此法，一周見效！

     每天除了睡覺，我們的眼睛都是在工作的，這樣長時間的使用，如果再加上一些過度的用眼、經(jīng)常看手機、紫外線照射等等，這對眼睛的損傷都是巨大的。

一套目功，雙目輕松

做 1 次雙目清亮

做 1 月看清小字

做 1 年到老眼不花

     我們日常保護眼睛無非滴點眼藥水，較多懂的人熱敷一下，但我們對眼部的保護還是遠遠不夠的。

     其實，在眼睛的周圍聚集了很多有助于提升視力的穴位，只要經(jīng)常按揉眼部，就可以改善血液循環(huán)，為肌肉提供充足的氧，加強眼部肌肉的活動能力，改善視力，明目調肝，防治目疾，讓眼睛恢復原本的聚焦機能。

有相關的研究顯示：

     患者們使用與目功相似的拍打法僅數(shù)日，視力就全都得到了改善。

還有很多患者反映，“視野清晰起來了”“飛蚊癥的黑影消失了”“肩膀酸痛、頭疼等問題都解決了”。

有九成以上眼睛不好的人都會感覺脖子周圍有不適感，在使用拍打法后他們都說不適癥狀有所改善。

這套目功也不需要咱們把穴位記得特別清楚，大概的位置對就可以了。

【方法步驟】

<1>輕閉雙目，以指關節(jié)沿眉由內向外輕擦 9~18 次。

<2>同樣方法輕擦上下眼瞼 9~18 次。

<3>兩手互搓至熱，將手心覆至雙眼上，用手心熱熨燙眼珠三次。

<4>用兩手中指指腹點揉睛明、魚腰等穴各 9~18 次。

<5>兩目輕閉，兩眼球順時針、逆時針旋轉各 9~18 次。

<6>輕輕睜開雙眼，由遠及近眺望遠處的綠色植物。

【練習要點】

     每一次熨燙眼珠，均將雙手搓熱；

     旋轉眼球時，速度不宜太快，次數(shù)由少漸多，剛開始練習時不一定要達到規(guī)定的次數(shù)，以免目脹。

【功效分析】

     目功的功效如此的好，就要從經(jīng)絡和穴位說起！

【睛明穴】

     睛明穴在面部，目內眥角上方 0.1 寸處。本穴為足太陽膀胱經(jīng)第一穴，膀胱經(jīng)之血由本穴提供于眼睛，使眼睛變得明亮清澈，故名睛明。按摩睛明穴可以緩解眼部疲勞預防及治療近視。

【魚腰穴】

     魚腰穴是經(jīng)外奇穴，兩目正視，本穴在瞳孔直上，眼眉中間是穴。可從攢竹穴（眉頭凹陷中，約在目內眥直上）刮至魚腰穴，也就是眼保健操中的輪刮眼眶。刮拭魚腰穴疏風通絡，防治眼部疾病。

【四白穴】

     兩目正視，瞳孔直下，當眶下孔的凹陷中既是本穴。經(jīng)常按揉四白穴可提高眼部機能。不光如此，四白穴還有美容養(yǎng)顏的功效，每天堅持用手指按壓它，然后輕輕地揉 3 分鐘左右，在明目的同時，你會發(fā)現(xiàn)臉上的皮膚也開始變得細膩。

     江蘇鎮(zhèn)江泰牌輸送裝備有限公司。主營糧食機械、提升機和輸送機上面的配件。專業(yè)生產(chǎn)塑料畚斗，不銹鋼畚斗，提升帶，橡膠球，輸送帶，鏈條，刮板，螺旋葉片，提升帶連接器，螺釘，頭輪插片，清理塊，等等。以優(yōu)質的產(chǎn)品贏得客戶和經(jīng)銷商遍布全國各地！

【光明穴】

     光明穴屬于足少陽膽經(jīng)，在小腿外側，當外踝尖上 5 寸，腓骨前緣。每日用手掌根在小腿脛骨內側從膝蓋至內踝向下揉小腿 10 次，然后從外踝至膝蓋向上揉小腿外側面10次，重點點揉光明穴 1 分鐘，按揉時以有酸脹感為佳。重復操作，每天按揉 10~15 分鐘左右，可以有效預防老花眼。

【肝俞穴】

     該穴位于背部，當?shù)?9 胸椎棘突下，旁開 1.5 寸。中醫(yī)認為，肝開竅于目，肝經(jīng)循行上聯(lián)目系，肝的精血上輸于目，《內經(jīng)》說“肝受血而能視”，8就是說我們之所以有好的視力，主要靠肝血的濡養(yǎng)。刮拭按摩此穴疏肝利膽，理氣明目。

     這個方法，從天天看書學習的孩子，到 90 歲的老人，都可以做，絕大多數(shù)人堅持一周就會感覺到變化，值得一用！